其实，社会人永远不可能“解决”性压抑，因为我们需要性压抑。

正因为我们有性压抑这个想象，我们才成为了现代社会的人。人类就是在与本能的不断博弈中，最终超越自我形成现在的人类社会。

看多了弗洛伊德的理论，可能会让人觉得性压抑过度会使人有精神障碍。但我们更应看到麦克·怀特的叙事疗法：没有任何问题该被称作疾病或障碍，那都是个人针对社会约束的反抗。

就像人体免疫细胞在跟病毒做斗争时会发烧，不好好休息照料，就会更加严重。但这种情况不是“生病了”，而是身体的保护&求助机制。

所以，在性压抑下出现的痛苦和精神现象，是人性的呐喊和抗争，是对社会捆绑的警报器。是否听取自己人性的声音，如何跟自己的人性共处，是决定你到底是升华，还是沉沦的关键。

西格蒙德·弗洛伊德在大约一百年前提出了这个概念。有点心理学基础的都知道，弗大爷有一个著名的理论：他认为人类的一切活动都受一种原始力量的驱使，他把它称为“力比多（Libido）”。通常被外界翻译为性驱动力/性能量。

力比多代表着「本我」的一切原始yu望，驱动着「本我」去满足果腹、寻求安全和温暖，运用原始的手段占领地盘、保护自己，最终可以获得优先繁衍权。

但人是高等动物，人在高智商的生物优势下建立了社会，并形成了社会规范和道德体系来维护和升级社会体系。所以弗大爷认为人类意识发展了「超我」，「超我」的最大功能和目的就是自控，「超我」认为「本我」的需求太原始低级，于是「超我」要控制「本我」的原始追求。

所以，什么是性压抑呢？

所以，你可以问，到底是我们的「超我」在自我压抑？

还是受了外界环境影响才压抑自己？

社会人的杏永远都受四个因素的影响：社会、文化、生理和心理。

动物就不会压抑自己的杏，因为没有社会文化的影响，心理因素也极其简单；原始部落的人受到的杏压抑也很少，他们有简单的文化影响，但社会因素就谈不上了。

反而是所谓文明程度越高的人类社会，受到的杏压抑就越明显。之所以说“所谓文明”，是因为有的社会学家把“道德礼仪的规范”看做文明的标志，但有些社会学家把“社会多元化和自由程度”看成是文明的标志。显然，杏压抑这个问题，前者的影响尤为突出。

在西方，维多利亚时代对人类的杏压抑管束最严格，连夫妻双方嗳嗳时的姿势都要被管束。

在现代社会，北欧的社会文化最为开放多元，不仅有较完整的杏教育、同杏婚姻合法，而且满足各种杏需求和口味的服务业发达，所以杏压抑的情况就没那么严重。

在当代世界中横向比较，“负罪感”与“羞耻感”，是压抑自我的两座大山。

不过还有另一种观点， 上个世纪70年代，法国的著名哲学家米歇尔·福柯，他不同意“杏压抑”这个说法，他觉得杏没有被“压抑”，而是被“转移”了。

他认为人类的杏被社会管束之后，有了不同的形状。比如：

明面上，西方的杏被教会严厉管束，这反而促使了偷Qing文化形成。法国历来就有“L’Amant”情人文化，夫妻各自玩耍、心照不宣；

诸多社会文化对女性的杏行为和情yu大加管束，无所不用其极，从器官破坏、身体破坏，到传播各种dang妇羞辱的社会风气，由此塑造了和建构出了“女性主义”这样的流派。

在福柯来看来，哪里有权力的运作，哪里就有反抗，所以杏并不会因被社会压抑而消亡。

这跟前文中弗大爷的杏压抑理论，其实也并不是背道而驰，反倒是相辅相成。弗大爷也认为“力比多”是遵守能量守恒原理的，如果需求没有被满足，那就只有两个出口：

出口一

出口二

首先，不表达嗳嗳想法的人未必是性压抑。因为人群中有1%的无性恋者，他们渴望浪漫的爱，但是不需要也不渴望嗳嗳，所以他们才不去表达，或许真的就是没有这方面的想法。（ps:无性恋的成因到现在没有研究成果证明。）

回到主题，性压抑的人会选择性的去表达。但会不会表达，与个人的性商高低有关。那些想要，也很会表达的人，往往是性福的；那些想要，不会表达的人，是憋屈的；哪些既不想要，也不表达的人，就不要打扰人家了。

按精神分析的语言来讲，所有现代心理学诊断为精神障碍（如强迫症、焦虑症、抑郁症等）的都是杏压抑的表现。吃吃吃、买买买、沉溺于游戏、工作狂……所有的物质上瘾都是杏压抑的另类表达，当然也包括杏本身。

自我压抑主要分两个方面：欲望和行为。

由于欲望几乎无法控制，但行为比较容易控制，在欲望和行为之间出现了一个最常见、也最安全的出口——杏幻想。Rita老师认为人类所有实现了的，和无法实现的杏活动的总和，都进入杏幻想的范畴了。

只要是你天马行空的欲望不能实现时，都会在幻想中出现，或者在梦境中出现。研究了几万个杏幻想的英国心理学家Brett Hahr发现，无杏生活问题严重的英国人，其实幻想丰富到难以想象。这就对了，杏压抑严重，再不放飞幻想，都要犯病了。

所有的性压抑，都是习惯性的，因为它是习得的条件反射。

所以不是“形成习惯”带来危害，而是压抑的程度大小带来危害。也就是说，如果你不给欲望留点口子，完全不接纳自己任何不符合社会规范的欲望，也就是「超我」过于强大，那出现精神障碍的可能性就会增大。

比如，“同志”群体中的性压抑是很常见的，抑郁症也高发。当然也有很多心理弹性好的“同志”，没有出现精神障碍，这恰好说明会适当放过自己的欲望、敢于跟社会主流适当抗争、有能力承担适当社会压力的人，出现自伤性心理障碍的就比较少。

再比如，BDSM爱好者的自我压抑也同样常见。Rita老师就有切身案例，有的因为伴侣无法接受他的喜好，他自己也强烈自责，所以形成焦虑阳wei的。但也有清楚自己的边界，懂得在安全地带玩耍，或者找合适的人去倾诉，过着多姿多彩的生活。

如何面对自己的欲望，就像如何跟伴侣沟通自己的部分性幻想一样，既需要勇气，又需要些技术。

家庭是社会的细胞，浸泡在文化氛围中，当然会带给个人杏压抑。但家庭只是部分因素，因为每个人的生理和心理特征不同，形成原因也就各不相同。

神经粗大，心理弹性好的个体，因为压抑而得精神障碍的几率就小，反之则大。

拿大家熟悉的明星群体来说，不乏有原生家庭美满，造就了一颗强大心脏的；也有经历挫折后，反而变得更强大的案例；也有受父母压迫，自己有卑微心理的悲剧范例，比如前段时间“弃子案”的女主，这很难说不是她潜意识的反抗。

不在压抑中爆发，就在压抑中灭亡。

水库水位太高，都需要开闸放水的，就会溃堤；气球吹太大了，你得放点气，不然就会爆。这都是同样的道理。

相信想要活出生命质量的人，都既不想要爆发，也不想要灭亡，所以开闸放水调节水位，就是经常有意识要做的事情了。

比较健康的做法呢，就有：

1、运动——既健康又能提高自信；

2、创造——并非需要大的创造，小小的任何创造都行，小到手工制作、艺术创作、大到创业；

3、修炼——不说太玄的，练习正念，提高自己的觉察力是最基本和有效的。觉察自己什么时候在压抑，在压抑什么，为什么而压抑，分辨哪些压抑是外界强加的，哪些压抑是为了达成自己的追求而必要的。