性高潮是指在性反应周期中所累积的性兴奋的骤然释放，导致骨盆区出现有节奏性的以性愉悦为表现的肌肉收缩。人类所体会的性高潮是由自主神经系统所制控，且常伴随着许多不自主的作为，包括身上多处区域出现肌肉痉挛、感到狂喜和满足，及频繁地发出声息与身体摆动。高潮阶段过后（或称不应期）常伴随缓和放松感，这主要是由于大脑释放的神经荷尔蒙催产素的释放所致的，其作用类似于内啡肽。

人类的性高潮通常是由男性对阴茎的物理性刺激（通常伴随射精）和女性对阴蒂的物理性刺激造成的。性刺激可以通过自身行为或性伴侣（插入式，非插入式，或其他性交方式）。男性的高潮持续时间在10-30秒，而女性高潮持续时间通常比男性长，在13-51秒之间。每个人都有生理能力到达高潮，但性学家们也强调无需过于强调在性生活中达到性高潮，没有也是正常的。

一般来说对男性生殖健康有益的食疗主要是指补肾壮阳的食物，下面介绍几种。

牡蛎：牡蛎有着滋阴效果，但是也有着较高的壮阳功效，还有淡菜以及其他贝壳类都有壮阳效果。

羊腰子以及牛羊肉：羊腰子就是羊的肾脏，是男人壮阳的好食物，有着生精益血壮阳的功效。而在肉类中，牛羊肉是很好的壮阳肉类，只是要注意别吃太多，小心火气太重。

韭菜：男人壮阳菜谱中有一道菜叫韭菜炒河虾，不只是一道美食，更是男性壮阳的一道食疗，韭菜也有着壮阳的功效，和河虾搭配效果更好。

枸杞子：除药用外又可作为一种滋补养生的食物，枸杞子含甜菜碱、多糖、胡萝卜素、维生素c、及钙、磷铁等。主要用于肝肾不足引起的腰膝酸软，阳痿遗精。

注重内裤卫生，不要穿紧身内裤。女性可以常做仰卧起坐，帮助腹部血液循环。安全规律的性生活，保持饮食均衡营养，以高维生素、低糖、低脂、低盐、适量蛋白为原则，少吃生冷、辛辣煎炸的食物来预防妇科病。