很多人假期前，特别期待新学的嗳嗳花样能在假期大放异彩，幻想着让小小一张双人床，成为难忘的回忆。

可万万没想到，成为难忘回忆的理由，竟是“理论全会，一做全废”带来的挫败与尴尬！

知行合一也太难了！

“我”知道需要完全放松自然的打开身心，“我”知道要正视、接纳自己的情yu、身体、情感，“我”知道需要配合伴侣的行动给出反应，可是……一付诸实践，就像真上了残酷的战场，战战兢兢，无法放松身心。

那么，如何正确的打开自己？第一步要怎么做呢？

身体的突破，一定有观念突破作为基础。

大脑是人体最大的杏器官，它支配着我们的嗳嗳行为，开放包容、健康科学的杏观念是高质量嗳嗳的重要保障。

问问自己，为什么觉得杏嗳是可耻的，以至于很难去直面它？

很简单。因为传统杏嗳观念中，开放的杏观念总是与不好的事情绑在一起。比如：lan交、出轨、背叛、sao货等等，有一大箩筐的负面词等着杏开放。

首先，我们要明确， 这些负面词汇与开放的杏观念毫无关系！

开放的杏观念，是每个成年人都能自由选择婚恋对象，

无论这期间，你的表现有多魅惑or与你平时的形象违和，都只有对方一个人瞧见且很爱你那样的表现，你还在害怕什么呢？

将杏开放再升华一下，可以看做是对杏专制、杏压迫的反抗。

开放、自由、解放等词汇前加个“杏”字，说明以往与杏相关的事情，都存在专制、压迫。

我们新时代的新新人类，自然要做一个解放的斗士！

女人不必再承受“dang妇羞辱”，男人不必时刻都佯装强大，做一个活生生、有血有肉、符合自然规律的人就好。

最后，我们之所以要杏解放、享受愉悦，绝非“我”是个放纵情yu、不知廉耻的人。亚里士多德所说过，杏的最终目的不是情yu，而是爱。

有了正确的、健康的、开放的、毋庸置疑的嗳嗳观念，距离幻想中的理想嗳嗳仍有距离，怎么办？

这再正常不过。观念到行动到嗳嗳高手，是一个曲折蜿蜒的过程，并非一开始就有质的飞越。

我们可以给自己一个过渡期，唯一要务就是好好了解自己的身体，这非常重要。

可以用手去触摸自己的身体，用羽毛等工具在皮肤上游走，用玩具给自己全身“按摩”，去感知、去探索。

在每一个安静、私密、安全的空间，关掉所有电子设备，你想怎么去探索、去“折腾”都可以。

将你的灵魂抽离出来，作为独立的存在来审视你的自我探索，跟自己的身体交流，就是行动上的第一步。

从一个客观的角度看待身体，我们将会对肉体有全新的认识。

不同的身体会有不同的秘密，不同的身体也有相似的秘密。

“不同”帮我们意识到自己的愉悦在哪儿，相同让我们意识到“肉体/杏嗳/繁衍等一切有关杏的东西，不过如此”。每个人都生来如此，“我”的身体、yu望、需求并不比他人低下。

更没有符合规训的标准存在，没有完美的模样身材，没有永远优雅的姿态、表情、声音。

【真实】看上去或许不美好，但只有真实才能让人达到顶峰，那一刻，一切外在都无人在意。

真实的身体、真实的欲望、真实的反应，在对方眼里，会是丑陋的吗？完全不会。

有个心理学效应叫“光环效应”，简单来说就是喜欢一个人时，我们对这个人的所有都会有更高评价。在爱人眼里，我们也会是特别好看的存在。觉得我们很丑的人，只有我们自己。

接纳和欣赏自己的身体，并直面自己的yu望，这不仅能够帮助自我满足，也能提高和伴侣互动中的自信心和满足感。

“台上三分钟，台下十年功”，这老话用来说杏嗳也成立。

改变很困难，刚开始付诸行动还会觉得很羞耻、很尴尬，而且大概率最初的尝试还会失败，你以为你这辈子都无缘高质量嗳嗳了，但或许你的“质变”就在下一次。

“不积跬步，无以至千里”，关键时刻的酣畅淋漓，离不开尴尬期的一次次试错。种子破土发芽前没有任何的迹象，但没人会否认它破土前的蛰伏没有意义。

对自己宽容一点，再宽容一点，慢慢来，一步步来，允许自己是个慢节奏的人。

杏与爱，肉体与yu望，有些人20岁就觉醒了，有些人30岁才后知后觉，有什么关系呢？早有早的乐趣，晚有晚的惊喜，每个人都会有自己的节奏。

实在想要放弃，觉得自己是个不开窍的嗳嗳白痴，一个让你坚持的好办法是与你的伴侣聊一聊。

谈谈你放不开的源头在哪里，是思想保守、身材自卑、害怕疼痛、怕表现太差被嫌弃？敞开了聊，以双方都能接受、感到舒服的方式谈。

不必带任何目的去聊，不用想着聊完就能打通任督二脉一飞冲天，漫无目的想到哪聊到哪儿，只是话题是“杏”而已。

只要你们聊的次数够多，聊的杏话题够广，聊的深度及成果自然就有了。

在自我解放、探索的过程中，若有一个qing趣好物，可让效果加倍哦~

时刻记住，你不是一个人！

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